Простая диета ПМЖ

 

 

Наверняка каждый, кто заботится о своем весе, пробовал десятки различных диет. Есть те, которые помогают, другие просто бесполезные. Но есть новая простая диета ПМЖ. Расшифруется она, как «Попробуй меньше жрать». Конечно, звучит грубовато, но, по отзывам помогает очень хорошо. Какие принципы лежат в ее основе и как можно с помощью нее похудеть?

Принципы простой диеты ПМЖ

Основополагающий принцип данной диеты ПМЖ заключается в следующем: необходимо снизить дневное потребление ккал до 1000. Сделать это довольно просто. Не нужно сдерживать себя в употреблении любимых продуктов, достаточно уменьшить их количество. Следующие советы помогут в этом:

  • принимайте пищу каждые 2 часа очень маленькими порциями;
  • суточное употребление продуктов питания должно заканчиваться не позже 22:00;
  • чтобы уменьшить количество еды в одной порции, замените вашу обычную тарелку, на маленькую чайную;
  • в обед кушайте жидкое и горячее, но не из глубокой тарелки, а из детской мисочки. Постепенно ваш организм привыкнет, и вы не будете замечать, как стали есть меньше;
  • старайтесь не пить сладких газированных напитков (в том числе пить, хоть оно и не сладкое), так как в них содержится большое количество калорий, лучше пить простую воду;
  • кушайте еду домашнего приготовления, а не покупную, так как она более полезная и имеет более низкую калорийность.

Если кушать мало, но часто, то вес не будет прибавляться. Часто здесь имеется ввиду каждые 2 часа. Простая диета для похудения может стать вашим образом жизни, и вы привыкнете мало кушать и иметь стабильный вес. Быстро с такой диетой похудеть невозможно. По отзывам тех, кто худел уже с ПМЖ известно, что можно скинуть не более 1 килограмма в месяц. Общий же вес похудения составляет сумму лишних килограммов до момента стабилизации веса. Так, например, если вы весите 75 кг при росте 165см, то, скорее всего вы сможете сбросить не более 6-8 кг. Худей те на здоровье и успехов вам!

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript