Гречневая диета для похудения

Диета, в совокупности с правильными упражнениями, является отличным способом быстро и эффективно похудеть. Одной из самых популярных и эффективных диет является гречневая диета для похудения. Однако выдержать ее довольно нелегко, но вот результаты гречневой диеты просто поражают. Результаты гречневой диеты показывают, что за две недели, проведенных на данной диете, можно скинуть примерно от восьми до десяти килограмм. При этом в отличии от других диет, сидя на гречневой вы никогда не будете испытывать чувство голода.

Преимущества, которые имеет гречневая диета для похудения, просто неоспоримы. Во-первых, потребление калорий снижено, но не отсутствует полностью. Каждый день вы будете употреблять около 950 Ккал – ровно столько, сколько необходимо для нормального функционирования организма. Во-вторых, эта диета относится к коротким, так как занимает всего лишь две недели. После окончания двух недель, можно свободно переходить на нормальный рацион питания без страха опять быстро набрать вес – результаты гречневой диеты будут радовать вас очень долго. Вы долгое время будете оставаться молодой и красивой, и при этом помимо снижения веса, улучшится состояние кожных покровов и нормализуется обмен веществ. Также к коротким диетам относится Кефирная диета для похудения.

 

Как же готовить гречку для диеты? Стоит помнить, что гречневая диета для похудения предполагает полное отсутствие соли и других приправ. Как бы вам не хотелось, ни в коем случае не подсаливайте гречку, так как соль откладывается в подкожном слое эпителия и наоборот способствует набору веса. В день необходимо употреблять не более полу килограмма гречки. Возьмите дневное количество гречки и поставьте ее готовиться в пароварку или если ее нет, то залейте кастрюльку с гречкой двумя литрами кипятка. Пусть гречка постоит определенное время(ей необходимо распариться и вобрать в себя достаточное количество воды), после чего она готова к употреблению. Не стоит гречку варить, так как в ней тогда теряются все полезные свойства, и результаты гречневой диеты вас не порадуют.

Для того, чтобы гречневая диета для похудения дала больший результат, необходимо отказаться от пищи(в том числе от гречки) после 18 часов вечера. Если ваша работа не позволяет вам приходить домой и кушать раньше, то необходимо брать судочек с гречкой на работу и кушать там. Распределите дневной рацион употребления гречки на три раза в день: утром, в обед и вечером, то есть каждый прием где-то по 180 грамм. Если четко придерживаться данных рекомендаций, то можно увидеть результаты гречневой диеты уже через неделю.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript