Кефирная диета для похудения

Многие молодые люди стараются следить за своим организмом и вести здоровый образ жизни. Однако употребляя пищу, которую нам продают с прилавков магазинов, мы часто едим далеко не полезную еду. В результате мы ощущаем появление лишних килограммов, которые могут давать нагрузку, как на внутренние органы, так и ухудшать общее состояние организма. Многие заметили, что кефирная диета для похудения позволяет нормализовать обменные процессы, которые в свою очередь влияют на нормализацию веса. Чем полезна кефирная диета, и как ее планировать?

Для каждого времени года можно составлять свой рацион кефирной диеты. Например, для лета кефирная диета может включать следующий рацион питания:

 

-Завтрак. Салат из свежих овощей с зеленью и сыром. Запить можно стаканом сока или стаканом однопроцентного кефира. Не стоит употреблять при диете кефир без жирности, так как он не несет никакой энергетической ценности и вообще пользы.

-Обед. Суп или борщ без добавления мяса и без зажарки. Немного фруктов, и опять стакан кефира.

- Полдник. Сок из свежевыжатых фруктов и одно яблоко.

- Ужин. Творог с ягодами или кусочками фруктов. Старайтесь не класть в творог изюм, так как в нем большое количество калорий.

- За пол часа до сна выпейте стакан кефира.

Такая кефирная диета на 7 дней позволяет буквально за одну неделю наладить нормальную работу желудка, поправить обменные процессы и скинуть несколько килограмм, что очень необходимо в летний пляжный период.

Зимой также очень полезно проходить курс такой диеты. В зимний период организм значительно ослабляется и теряет запас необходимых микроэлементов и витаминов. Ее еще называют кефирно гречневая диета. В рацион питания на день входят следующие продукты питания и блюда:

- Завтрак. Яичница с квашенной капустой и кусочком жареного хлеба, некрепкий кофе с молоком или стакан кефира.

- Обед. Суп на курином бульоне с кусочками мяса, тушеная или запеченная морковь, салат из овощей.

- На полдник запеченные яблоки и стакан кефира.

- Ужин. Ужин можно сделать рыбным с печеным картофелем. Из жидкости можно пить чай или однопроцентный кефир.

- Перед сном обязательно необходимо выпить стакан кефира.

Польза от кефирной диеты

Кефирная диета для похудения позволяет отрегулировать свой вес, даже если в последнее время вы набрали несколько килограмм. Очень полезно соблюдать кефирную диету параллельно делая упражнения на пресс. Упражнения совместно с диетой позволят вам добиться максимальных результатов и порадовать самих себя скинутым весом. Красивая подтянутая фигура, нормальный обмен веществ и отличное самочувствие – все это кефирная диета. Отзывы показывают, что результат порой превосходит все ожидания.

 

 

 

 

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript