Самая популярная диета русской интеллигенции: диета Любимая (7 дней)

Диета Любимая становится все более популярной. Вскоре она может стать на один уровень с диетой, разработанной известным диетологом Пьером Дюканом. Диета Дюкана имеет такую же суть, как и диета Любимая. Меню той и другой диеты основано на белковой пище.

Диета Любимая 7 дней

Всего семь дней отделяют вас от красивой фигуры. Те, кто сидел на диете Любимая, сообщают, что в течение этой недели удалось скинуть от 7 до 10 кг. Но стоит отметить, что она рассчитана на людей, у которых действительно есть избыточный вес. Также она может стать хорошим стартом для того, чтобы продолжить правильное питание и сказать себе: «Я начинаю вести здоровый образ жизни!»

Самое привлекательное в том, что диета Любимая...

… рассчитана всего на семь дней;

… помогает быстро избавиться от лишнего жира;

… не возвращает потерянные килограммы в течение следующей недели;

… помогает очистить организм.


Итак, в чем же заключается диета Любимая?

Как мы уже поняли, срок диеты Любимая 7 дней. В каждый из них можно кушать только определенные продукты. Главное, настроится на то, что вам можно кушать и не думать о тех продуктах, употребление которых на время запрещено.

1 день. Он получил название ПИТЬЕВОЙ. В первый день можно пить воду, чай, кофе, кефир и обязательно куриный бульон. Он поможет придать организму больше энергии и заодно скрасит то, что вы ограничите себя в употреблении многих привычных продуктов.

2 день называют ОВОЩНЫМ. Желательно, чтобы овощи, которые вы будете были свежими, а не заморожеными. Категорически запрещается употреблять консервированные овощи, например, зеленый горошек и кукурузу. Что касается кукурузы, то лучше вообще исключить ее употребление по той причине, что она содержит в себе большое количество углеводов. Лучше всего кушать в этот день много следующих овощей:

-  свежая капуста (она является превосходным жиросжигателем);

-  морковь;

-  буряк;

-  репчатый лук;

-  зелень;

-  кабачки;

-  болгарский перец и др.

Если не хотите употреблять овощи в сыром виде, то можете приготовить их на пару.

 

ВАЖНО! Диета Любимая исключает из своего рациона использование соли, приправ и животного жира. Если хотите «приправить» салат из свежей капусты с морковью, то можете использовать небольшое количество любого растительное масла и сок лимона.

3 день снова будет ПИТЬЕВЫМ. Вы уже знаете, что можно пить и как ваш организм на это реагирует, а значит этот день будет перенести значительно легче, чем первый день, когда только началась ваша диета Любимая. Меню на этот день будет соответствовать тому, что вы позволяли себе в первый день: кефиры, чай без сахара, вода и, конечно, нежирный бульон.

! Соки, газированная вода и алкоголь  — это то, что запрещено пить во время диеты Любимая. В любом количество можно употреблять только обычную воду, чай и кофе без сахара.

4 день является ФРУКТОВЫМ. Но это не значит, что можно кушать все фрукты без разбора. Фрукты, которые можно употреблять в любом количестве тем, кто сидит на диете Любимая 4 день:

-  грейпфрут (отличный сжигатель жира);

-  апельсин;

-  киви;

-  яблоко (источник клетчатки);

-  ананас.

Фрукты, употребление которых нужно свести к минимуму:

-  бананы;

-  виноград.

Эти фрукты содержат в себе большое количество углеводов, которые задерживаются надолго в организме, а в период этой диеты необходимо употреблять только те продукты, которые выводятся достаточно быстро вместе с лишним жиром.

5 день является самым приятным из всей диеты потому что тогда можно позволить себе некоторое разнообразие. День называется БЕЛКОВЫМ. Именно таким должны быть дни человека, который старательно следит за своим весом. В белковый день можно кушать только белковую пищу. Диета Любимая допускает такие продукты в 5-ый день:

-  яйца;

-  йогурт;

-  отварное или приготовленное на пару филе курицы.

6 день тоже является ПИТЬЕВЫМ.

7 день, последний день. Поверьте, он будет самым приятным и радостным, но это не значит, что завтра можно будет налетать на еду и кушать все подряд. За неделю ваш организм должен был привыкнуть к другому ритму питания и старайтесь поддерживать этот ритм как можно дольше. Это не значит, что вы полностью исключите углеводы в своем рационе питания, но это обязательно должно означать, что вы измените свой образ мышления и будете больше налягать на белки!

Итак, что же можно кушать в 7-ой день диеты Любимая?

Ваш рацион питания на день может быть приблизительно таким:

Завтрак. Кофе (или чай) + вареное яйцо

Обед. Бульон или легкий супчик с добавлением гречки.

Ужин. Салат из капусты с добавлением небольшого количества растительного масла.

Перекусы могут быть из половинок грейпфрута, апельсина или целого яблока.


Простая в использовании и очень эффективная диета Любимая, результаты которой не заставят себя ждать, нашла распространение в кругах интеллигенции многих стран. Используя простые принципы питания, любая девушка может быстро добиться стройной фигуры. Такая диета становится хорошим стартом к началу новой жизни, где не будет места неправильным продуктам питания, излишним жирам и углеводам!

Читайте также: Как похудеть по Дюкану?

                                     Топ-10 диет мира.

                                     Похудение с Синди Кроуфорд.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript