Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» часть 2

 

Синди Кроуфорд – это модель, которая добилась того, чего хотела – идеальной фигуры, постоянно и упорно выполняя определенный комплекс упражнений. В первой части упражнений «Секрет идеальной фигуры» мы рассмотрели, каким образом можно выполнять упражнения на ягодицы, бедра, пресс и спинные мышцы. Там отмечалось, что подобная методика, разработанная самой моделью в сотрудничестве с тренером, не является аэробикой, как думают некоторые, но все же, в ней присутствуют подходы и повторы. В этой статье мы рассмотрим второй комплекс упражнений от популярной телемодели. Здесь вы сможете смотреть онлайн видео Синди Кроуфорд часть 2.

Начинается комплекс упражнений как всегда с разминки. Вначале необходимо выполнить разогрев рук и шеи, делая круговые движение шеей и поднимая руки вверх и вниз (это будет показано в самом начале видео Синди). К разминке стоит подойти очень ответственно, так как от нее зависит дальнейшее ваше выполнение остальных упражнений. Синди отмечает, что если не пройти разминку в начале выполнения комплекса, то потом можно нечаянно что-нибудь повредить.

 

Просматривая видео Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры», вы заметите, что сразу после разминки она начинает выполнять наклонные движения корпуса. Работа с корпусом занимает всего две минуты, но за это время она делает наклоны вправо-влево, в один бок и в другой, круговые движения корпуса с наклонами. Такие две минуты с первого раза могут показаться очень тяжелыми, поэтому, если вы чувствуете головокружение, советуем вам делать меньше повторов, чем это делает сама Синди. Также заметьте, что модель делает все упражнения без единой передышки, однако это практически невозможно для тех, кто только начинает выполнять данный комплекс упражнений от Синди Кроуфорд.


Когда вы делаете упражнения, старайтесь следить за работой своих мышц. Очень важно выполнять все упражнения правильным образом: всегда сравнивайте то, как вы делаете с тем, как делает Синди. Не забывайте через каждые два-три выполненных упражнения пить воду, так как баланс воды в организме постепенно уменьшается с выполнением подходов. Делайте столько подходов и повторений, сколько сможете, работайте в своем темпе и не стремитесь сразу же делать столько, сколько и Синди Кроуфорд. Видео Синди Кроуфорд часть 2 рассчитана на тех, кто уже какое-то время занимается по первой части комплекса упражнений «Секрет идеальной фигуры».

Также смотрите статью «Как похудеть с Синди Кроуфорд».

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript