Биологически активные аминокислоты для бодибилдеров

В ассортименте спортивного питания БАДы на основе активных аминокислот занимают ведущие позиции. Аминокислота – это функционально-структурная единица белка, которая является строительным материалом для мышц. Казалось бы, почему не принимать сразу цельные белки, чтобы рост мускулатуры был быстрее? Однако есть несколько незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме и не связываются в белки. Поэтому их целесообразно употреблять вместе с протеином в виде комплексов и монодобавок. Для усвоения аминокислот нужно в разы меньше времени, чем на расщепление протеина, поэтому жидкие аминокарбоны, составы BCAA спортсмену следует выпить непосредственно перед тренировкой.

Креатин моногидрат

Порошковая и таблетирования спортивная биодобавка креатин моногидрат благоприятна для эффективного набора мышечной массы, повышения энергичности и работоспособности. Во время выполнения высокоинтенсивных силовых подходов в тяжелой атлетике, регби и спринта креатин в комплексе с молекулой воды существенно увеличивает многие спортивные показатели. В белковых продуктах содержится в незначительном количестве креатин: для поступления разовой дозы спортсмену приходится съесть килограмм мяса в один присест. Креатин моногидрат в капсулах и таблетках более эффективен и безопасен. Перед тренировкой добавку следует смешать с углеводной смесью и сывороточным протеином. Для тех, кто впервые приобрел креатин, его нужно в течение 5 дней, принимать по 3-4 раза в сутки с одинаковыми интервалами с целью максимального насыщения активным веществом мышечных волокон.

Карнитин жидкий

Для повышения количества вырабатываемой энергии после приема протеина и других белков разработан катализатор – карнитин жидкий. Добавку можно встретить на рынке в виде бутылок с сиропом и питьевых ампул. L-карнитин быстро усваивается в организме и препятствует отложению жиров. Поэтому этот энергетик и жиросжигатель целесообразно применять на первых этапах занятий бодибилдингом во избежание лишнего веса в результате белкового питания.

Комплекс аминокислот

Уникальная формула BCAA Xpress способствует ускорению регенерации мышечных волокон и увеличению выносливости. Основными ингредиентами данной биологически активной добавки являются:

  • лейцин;
  • валин;
  • изолейцин.

Эти аминокарбоновые кислоты относят к незаменимым, о чем говорит расшифрованная аббревиатура названия «branched chain amino acids». Во время тренировочных нагрузок составные компоненты комплекса расходуются в несколько раз быстрее, поэтому их перед осуществлением силовых упражнений рекомендуется принимать с едой.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript