Отдых с питанием. Как правильно выбирать еду во время путешествия? 

 

Лето является временем, когда так хочется избавиться от суеты и уехать отдыхать далеко-далеко. Если вы решили уйти от реальности и привычного для вас распорядка, то совсем не обязательно устраивать себе отдых от правильного питания. Человек, который ведет здоровый образ жизни, даже во время отдыха должен составить себе меню питания. Чаще всего те, кто едут отдыхать, предпочитают питаться в общественных местах, а не готовить еду самостоятельно, но вы вправе выбирать питание в отелях, которое подходит для вашего организма. Какие советы помогут вам организовать свой отдых с питанием?

Никто не хотел бы вернуться с путешествия и вместе с морским загаром привести с собой еще пять лишних килограммов. Следующие советы помогут вам выбирать здоровое питание даже во время отпуска.

  1. Избегайте излишеств и искушений. Конечно, во время отпуска хочется устроить праздник не только своим эмоциям, но и телу. Но это не значит, что нужно кушать до того момента, пока как говорится и живот не лопнет. Отдых на море с питанием может содержать в себе возможность разнообразных угощений, поэтому прежде чем ехать в путешествие нужно настроить себя на то, что вам придется избегать жирной и высококалорийной пищи, особенно это касается ужинов. Если вы идете вечером в ресторан, то избегайте того, чтобы долго разглядывать меню. Закажите себе салат и кусочек курицы или другого белка. Потом вы еще скажете себе спасибо. Если вы захотели десерт, то потерпите, пожалуйста, до завтрака. Тогда вы сможете позволить себе намного больше. И главное, все калории, поглощенные утром, будут истрачены вами в течение дня.
  1. Будьте внимательны к выбору мест питания. Важность правильного питания не переоценима. Если вы любите помногу путешествовать и питание в отелях происходит у вас только утром, то нужно серьезно подумать, в каких заведениях вы будете кушать в течение дня. Не стоит обедать в первой попавшейся забегаловке. Лучше заехать в супермаркет и купить себе овощей или фруктов. Там вы сможете проверить их на свежесть и после того, как покушаете, будете уверены, что ваше путешествие продолжится и вам не придется возвращаться в отель, чтобы целый день просидеть дома с больным животом. Здоровое питание исключает те места, в которых антисанитарные условия и неизвестная репутация. Если вы не уверены в том, что данное кафе сможет помочь вашему организму не только насытиться, но и получить дополнительную энергию, то лучше ехать дальше.
  2. Если вы выбрали отдых с питанием в месте проживания, то в каждую порцию старайтесь добавлять что-то полезное и не переедать. Часто в отелях еда очень вкусная, поэтому еще перед поездкой сказать себе, что вам не удастся перепробовать все блюда поваров отеля. Лучше всего кушать салаты. Вы можете съесть половину основного блюда, а затем заполнить свой желудок салатом. Пусть свежий салат станет для вас основным блюдом, тогда вы сможете почувствовать сытость и не будете хотеть опять  кушать через несколько часов.
  3. Как во время отдыха, так и в повседневной жизни, те, кто хочет иметь здоровое питание, должны придерживаться одного простого на первый взгляд правила. Избегать десертов на ночь! Если вам сильно хочется попробовать шоколадно-кремовое пирожное, то съешьте его утром с кофе, а не вечером после плотного ужина. Также стоит учитывать, что сахарный десерт после сытного обеда может расслабить человека настолько, что его будет клонить в сон. Это очень опасно для того, кто ведет машину. В таком случае лучше употреблять вкусные сладости тогда, когда не планируете никаких поездок.

Эти четыре простых совета помогут вам сохранить себя в форме во время путешествий. Чтобы отдых принес вам максимальное наслаждение, позаботьтесь о том, чтобы еда стала вашим другом, способным придать сил, а не врагом, который добавит вам лишней усталости во время путешествий, а по приезду и лишнего веса!

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript