Что нужно есть, чтобы жить долго?

Кто не хочет жить долго? Это вполне нормальное желание. Е сожалению, не всем удаётся его исполнить, тем более, что постоянно появляются все новые и новые болезни от которых страдают люди разного возраста. Естественно, для того, чтобы жить долго, а ещё и счастливо, необходимо следить за своим здоровьем и всячески его поддерживать. Во многом здоровье человека и вообще его состояние зависят от того, чем человек питается. Более того, было выявлено, что есть продукты, которые вполне могут поспособствовать долголетию человека.


Как бы это странно ни звучало, но для того, чтобы прожить долгую жизнь, надо пить вино. Да, да, этот алкогольный напиток совсем не зря называют напитком богов, он действительно очень полезен, но, конечно, в умеренных количествах, явно не стоит пить вино бутылками, и кроме того, это должно быть хорошее и качественное вино. Один бокал вина, выпитый, например, за обедом, помогает снизить вероятность возникновения проблем, связанных с сердцем. Полифенол, имеющийся в вине, позволяет увеличить выработку антиоксидантов в организме, а они в свою очередь защищают организм от вредных микроорганизмов.

еда фото

Естественно, людям, которые хотят долго жить, не удастся обойтись без фруктов и овощей, а также оливкового масла. Известно, что на многих греческих островах продолжительность жизни составляет около девяноста лет, очевидно, что это может быть связано с питанием греков. А питаются они в основном фруктами, а также овощными салатами, которые заправлены высококачественным оливковым маслом. Оливковое масло вообще содержит в себе компоненты, которые способствуют оздоровлению кожи, а также ее омоложению.


Бобовые культуры тоже очень полезны для организма, лучшим источником растительного белка являются чёрные бобы, которые, например, жители Коста-Рики, которые тоже живут довольно долго, употребляют прямо на завтрак. Бобы помогают очистить кишечник, а также эффективно нормализовать его работу.

Такая ягода, как черника, прекрасно поможет продлить человеку жизнь, в ней очень много полифенолов, благодаря которым в организме появляется все больше антиоксидантов, которые ему жизненно необходимы. А ещё чернила позволяет замедлить образование раковых клеток в организме.

Соевый соус тоже причисляют к продуктам, от которых может зависеть долголетние человека, тем более, что в этой приправе очень много аминокислот, а ещё витаминов. Соевый соус может помочь в профилактике образования раковых опухолей, а также снижает количество свободных радикалов в организме.

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript