Как эффективно избавиться от храпа?

 

Храп – это одно из самых неприятных явлений в жизни, которое позволяет спать одному и нарушает сон другого. По статистике ¼ населения планеты страдает этой проблемой(точнее страдает тот, кто спит рядом с храпящим человеком), поэтому очень важно знать как можно избавиться от этой проблемы. Лечение храпа можно осуществить несколькими методами. Однако вначале стоит разобраться в причинах возникновения храпа.

Причины, приводящие к появлению храпа

Самой распространенной причиной храпа являются хронические заболевания, такие как гайморит(хронический насморк) и тонзиллит. Обычно люди, которые переболели этими заболеваниями или периодически продолжают болеть, то они более склонны к развитию храпа, хотя и не факт, что храп появится. Также на возникновение храпа может влиять генетическая предрасположенность и врожденное строение носоглотки. Например, у некоторых может быть узкие носовые проходы, из-за которых человек не может вдохнуть за раз достаточную порцию воздуха, и ему приходится помогать себе вдыхать ртом, а во время сна это превращается в храп. Лечение храпа с врожденной патологией носоглотки возможно только в случае медицинского вмешательства. На возникновение храпа также может влиять частое употребление алкоголя, некачественное питание и курение. Все эти действия могут привести к понижению тонуса мышц гортани, которое в свою очередб вызывает храп.

Лечение храпа

Лечение храпа может осуществляться как народными средствами, так и медикаментами. Рассмотрим первый вариант:

- Лицевые упражнения от храпа. Данное упражнение необходимо делать каждый день вечером и утром. Просто постарайтесь высунуть язык изо рта как можно дальше и коснуться им кончика подбородка: в этот момент гортань будет сужаться, а когда засовываете язык обратно, то расширяться.

- Запеченная морковь. Необходимо запечь в духовке три небольших моркови и съесть их полностью на протяжении дня. Делайте так пока, не достигните результата.

- Подсолнечное масло. Подсолнечное масло является хорошим борцом против отечности гортани. Поэтому необходимо пить по одной столовой ложке каждый день перед тем, как лечь спать. Масло укрепит стенки носоглотки и сделают структуру клеточных менбран более упругой(при более рыхлой структуре развивается храп).

- Отвар дубовой коры и календулы. Необходимо измельчить три столовые ложки календулы и дубовой коры и отварить это все, залив кипятком. После того как отвар остынет, процедите его через марлю и полоскайте горло после каждого приема пищи.

При медикаментозном лечении чаще всего применяют лазерную терапию. Однако перед тем, как такую терапию начать, необходимо проконсультироваться с врачом. Успехов в борьбе, живите долго и не храпите!

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript