Почему нужно пить воду?

 

 

Вода является источником бодрости и освежения. Полезные свойства этой жидкости сложно переоценить. Врачи уверены, что большинство заболеваний возникает в организме человека именно потому что он пьет недостаточно жидкости.

Совет. Если вы не привыкли пить воду, то стоит приучать свой организм к этому дело постепенно. Сначала заставьте себя пить воду натощак, а потом перед каждым приемом пищи. Проделывая все эти манипуляции в течение недели, можно привыкнуть к такому режиму.

Что нужно знать о воде?

Каждый человек должен понять, почему нужно пить воду, и только тогда он сможет сделать употребление воды своей привычкой. Существует несколько особенностей воды, о которых должен знать каждый человек.

В организм вода может поступать не только в прямом виде, но также через овощи, напитки, супы. Прочему нужно выпивать 8 стаканов воды? Для кого-то эта «универсальная норма» будет чрезмерной, а для других наоборот мала.

Каждый день нужно пить воду натощак. Выпивая всего стакан воды перед завтраком, можно запустить все процессы в организме, а также пробудить его.

Не рекомендуется пить во время непосредственного принятия пищи. Это может разбавить желудочный сок  и привести к растяжке желудка. После питья во время еды можно чувствовать тяжесть в желудке. Но не стоит вообще сбрасывать со счетов необходимость пить воду, ведь она необходима для быстрого усваивания пищи. Но ее стоит употреблять в умеренных количествах.

Если говорить об употреблении воды, то лучшее время для этого — за 20-30 минут  до еды. В таком случае во время приема пищи жидкости в желудке уже не останется.

Диетологи не советуют пить воду после еды, особенно в том случае, если в порции были белково содержащие продукты. Перед следующим употреблением воды стоит подождать около 4-х часов. Если вы употребляли растительную пищу, то достаточно будет 1,5 часов.

Лучше всего пить воду в чистом виде,  а не напитки, в которых содержится много примесей сахара, соли и других элементов. Они могут нанести вред организму и нарушить ваш здоровый образ жизни.

Пить воду лучше дома. Если человек выходит на прогулку, то не рекомендуется употреблять жидкость, ведь в процессе ходьбы будет увеличиваться потоотделение и может наступить обезвоживание.

Пить воду правильно не залпом, а маленькими глотками в теплом виде.

Вода способна вымывать из организма не только вредные вещества, но и полезные витамины, поэтому стоит перейти на правильное питание, добавив в рацион больше овощей, фруктов и орехов.

10 преимуществ воды

Пить воду нужно, по крайней мере по 10 причинам:

1. Это источник энергии. Организм каждого человека на 75% состоит из воды, поэтому если это вещество будет отсутствовать в теле, то активность деятельности будет снижена. Работоспособность понижается, зато повышается чувство вялости и усиливается напряжение.

2. Вода проводит питательные вещества во все участки тела, циркулируя их вместе с кровью. Она может выполнять роль растворителя для солей и питательных веществ, которые в таком случае лучше усвоятся.

3. Она выводит из организма токсины через мочу и пот. Без этого свойства организма мы не смогли бы существовать.

4. Вода для похудения применяется во составе многих диет. Она способна не только вывести из организма лишнее, но и запустить обменные процессы. Тот, кто хочет избавиться от лишних килограмм, должны выпивать около 2 литров воды каждый день. Если пить воду перед едой, то будет создаваться ощущение наполнение желудка и человек в таком случае меньше съест.

5. Вода позволяет улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Она устраняет загрязнения с кожи, задействуя процессы потоотделения. Вода делает кожу более молодой и здоровой. Если кожа обезвоживается, то она рано узнает, что такое морщинки. Это объясняется тем, что обезвоживание организма приводит к нарушению всех обменных процессов организма. Когда вода не доходит до волосяных луковиц и ногтевых пластин, то они естественно будут более тусклыми. Укрепление волос и ногтей станет возможным при увеличении количества потребляемой жидкости.

6. Вода против мочекаменной болезни. Она способна ускорить работу мочевыделительной системы, создавая неблагоприятную среду для размножения бактерий. В обезвоженном организме, как правило, страдает слизистая оболочка, из-за чего возникает воспаление. Профилактика болезни: пить воду.

7. Улучшение пищеварения. Если в организме не хватает воды, то замедляется процесс выработки желудочного сока. Это может привести к вздутию желудка, ожирению и другим проблемам. Причины появления язвы желудка и гастрита часто кроется в недостатке употребления воды.

!!! Если добавить в стакан воды несколько капель лимонного сока, то это ускорит пищеварительные процессы.

8. Что понижает давление? Опять же вода! Если в организме не хватает жидкости, то организм будет пытаться компенсировать это за счет сжатия сосудов, а это приводит к повышению артериального давления. Поэтому в очередной раз при повышении давления, попробуйте просто выпить стакан воды.

9. Снятие боли в суставах. Энергетическая способность суставов может затормаживаться, если нет достаточно смазки — воды, которая делает хрящевую ткань более упругой. Регулярное употребление воды в таком случае поможет предотвратить остеохондрозы и артрозы, а также покажет, на что способны мыслительные способности нашего мозга.

10. Борьба с головной болью. Если вы не выпили в течение дня достаточного количества жидкости, то к вечеру, скорее всего вы почувствуете головную боль. Это один из способов организма показать нам, что он обезвожен. Исправить положение можно, если выпить сразу же несколько стаканов воды.

Пейте воду и не болейте!

 

Читайте также: Уникальные свойства воды. 

                                    Правильное похудение и здоровый образ жизни. 

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript