Почему нужно беречь здоровье смолоду?

 

 

Наверняка каждый человек, который прожил достаточно долгий промежуток времени, оглядываясь назад, говорил: почему же я не берег здоровье смолоду? Да, иногда мы сожалеем о том, что в молодости не берегли здоровье, а теперь нас одолевают различные болячки, которых в принципе можно было избежать. Как же беречь здоровье пока молод?

Наш официальный сайт здоровье сообщает о том, что 70% всех заболеваний в пожилом возрасте имеют причину несохранения здоровья в молодом возрасте. Такие вредные привычки как курение, чрезмерное употребление спиртного (не имеется ввиду алкоголизм), наркотики, употребление медицинских препаратов в немедицинских целях, работа во вредных условиях значительно сказываются на состоянии организма через определенное время. Проблема того, почему молодые люди не берегут свое здоровье, кроется в том, что последствия неправильного образа жизни наступают не сразу, а когда наступают, тогда уже становится поздно. Есть несколько ведущих принципов, которые позволяют нормализовать состояние здоровья человека на любом этапе его жизни. Опишем несколько из них:

  1. Мотивация. Мотивация – это один из основных принципов, помогающих вести здоровый образ жизни. У каждого человека своя мотивация. Например, у некоторых мотивацией является красивая внешность. Эмоциональное здоровье, а также наш внутренний комфорт очень часто зависит от того, как мы выглядим. От этого напрямую зависит здоровье женщины. Если женщина будет всегда следить за собой, переживая о внешнем виде, то она естественно будет избегать привычек, которые могли бы испортить ее внешний вид. Например, курение влияет на состояние зубов, а также на запах изо рта. Чрезмерное употребление алкоголя может влиять на состояние кожных покровов и на внешность в целом. Желание иметь красивый внешний вид побудит женщину заниматься упражнениями, которые к тому же будут положительно влиять на дыхательную систему, сердечно-сосудистую и опорную. Как видно от мотивации зависит  многое и в частности состояние здоровья человека.
  2. Режим дня. От распорядка дня также зависит здоровье человека. Было замечено, что оптимальное время физической или умственной работы – это 8 часов. Но понятное дело, что сегодняшний темп жизни заставляет человека работать по 10 и более часов. В таком случае важно помнить одно: отдых (сон) должен быть не менее 8 часов. Если необходимо отказаться ради сна от просмотра любимой передачи или фильмы, то откажитесь. Недостаток сна может нанести вред здоровью. Также полезно распределить питание таким образом, чтобы оно происходило в четко установленное время.
  3. Физические нагрузки. Физические нагрузки позволяют укрепить общее здоровье организма. Такие нагрузки должны быть ежедневными и регулярными. Они позволяют значительно укрепить мускулатуру, улучшить работу легких, повысят выносливость и стойкость к вирусным и другим заболеваниям. Однако стоит помнить, что перенагрузка никоим образом не влияет положительно на организм, поэтому не стоит перетруждаться, иначе в более зрелом возрасте все это будет чувствоваться.
  4. Процедуры оздоровления. В первую очередь стоит отметить регулярное соблюдение правил личной гигиены. Многие заболевания именно от немытых рук. Ежедневная чистка зубов, принятие душа и ношение чистой одежды не позволит организму заболеть различными заболеваниями. Одним из методов оздоровления является ванна с эфирными маслами и морской солью. Многие любят принимать такие ванны, так как они омолаживают тело, напитывают кожу полезными питательными веществами и положительно влияют на эмоциональное состояние человека. Некоторые любят закаляться с помощью обливания холодной водой. Такая процедура оздоровления очень полезная, но не всегда приятная.
  5. Правильное питание. В последнее время ухудшение состояние организма чаще всего происходит из-за неправильного питания или питания некачественной пищей. В первую очередь стоит помнить, что питание должно быть сбалансированным. В рационе всегда должны быть продукты, которые содержат достаточное количество белков, жиров и углеводов. Также не стоит пренебрегать овощами и фруктами, так как в них основу составляют витамины, необходимые нашему организму. К сожалению, реальность жизни такова, что преобладающее количество пищи, продаваемое в магазинах и на рынке, низкопробного качества. Если есть возможность, то обязательно покупайте продукты домашнего производства у знакомых или у тех людей, к которым есть доверие. Они более качественные и менее насыщены вредными веществами. Постепенный вред здоровью могут наносить именно продукты заводского производства.

Таким образом, придерживаясь таких принципов здорового образа жизни, о котором пишет наш официальный сайт здоровья, можно очень долго оставаться молодым и полным сил!

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

javascript